Béltisztító növények, természetes megoldás

A lelassult anyagcsere-folyamatok hátterében legtöbbször mozgásszegény életmód, illetve az emésztőrendszerben megrekedt salakanyagok állnak. Próbáld ki az alábbi gyógynövényeket, amelyek segítenek megtisztítani az emésztőrendszert a felesleges salakanyagoktól! Általuk megkönnyíted a szervezeted működését, felgyorsítód fogyásodat. 

Zab

A zab lesöpri a bélfalakra tapadt, a táplálék megfelelő felszívódását gátló, illetve az emésztési folyamatokat akadályozó salakanyagokat, emellett a rossz koleszterin mértékét is csökkenti szervezetedben.
Aki cukorbetegségben, vagy szívbetegségben szenved, annak azt tanácsolják a dietetikusok, hogy reggelire frissen elkészített zabkását egyen. A zab, a zabcsíra, a zabkása egy speciális rostfajtát tartalmaz, a béta-glukant. Már 1963 óta számos kísérletet végeztek ennek jótékony hatásáról, amelyet a koleszterin szintre gyakorol. Napi egy csésze zabkása elfogyasztása jelentősen, 8-23%-kal alacsonyabb értékre módosítja a teljes koleszterinszintet. Ezzel a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti.
A zab gazdag vitaminokban (B1, E) és ásványi anyagokban (vas, mangán, kálium, magnézium). Jótékony hatása van az erekre; csökkenti a LDL szintjét a szervezetben („káros" koleszterin). A zab magas rosttartalmánál fogva már az emésztőrendszerből eltávolítja a káros koleszterint, így az nem jut be a vérbe.
A változókorban lévő nőknek különösen ajánlott a teljes kiőrlésű gabonafélék, így a zabkása fogyasztása. Ilyenkor a nők körében megnő a magas vérnyomás és emelkedik a koleszterin szint.

Zab a mindennapokban:
A reggeli álmosság, passzivitás legyőzésének egyszerű, de nagyon hatásos módját régóta gyakorolják az írek. Sok zabból készült ételt fogyasztanak.
New Yorkban a reggelit kínáló helyeken a szendvicsek és tojásból készült ételek mellett mindig ott gőzölög egy fazékban a zabkása is.

 

Fokhagyma

A fokhagyma jótékony hatásait a népi gyógyászat hosszú ideje alkalmazza. Az aromás fűszernövény orvosolja a bélrendszer számos problémáját, emésztésserkentő hatása mellett például fertőtleníti a bélfalakat.
Sőt, szépít, méregtelenít és még a fogyásodat is segíti! 

A fokhagyma sok más gyógynövényhez hasonlóan már a középkori kolostorkerteknek is elmaradhatatlan növénye volt. Sokféle bántalom, baj - székrekedés, puffadás, álmatlanság - ellen használták sőt, használják a mai napig.Napjainkban kedvelt konyhai fűszernövény, ám egészségügyi hatásairól, valamint az anyagcsere-működésre gyakorolt pozitív tulajdonságairól sem szabad megfeledkezni.

A fokhagyma jótékony hatásai:
Hasznos vegyületeinek köszönhetően a fokhagyma segít megszabadulni a szervezetben lerakódott méreganyagoktól, valamint serkenti a zsíranyagcserét. Támogatja az emésztést és segít megszüntetni az emésztőszervek esetleges gyulladásait. Dietetikus szakemberek véleménye szerint a fokhagyma segít a koleszterinszint alacsonyan tartásában is.
Mivel a foghagyma serkenti a szervezet méregtelenítő folyamatait, és gyulladáscsökkentő hatással bír, a bőrödet is szebbé varázsolja.

Így fogyaszd a fokhagymát!
A gerezdeket felhasználhatod aprítva, reszelve, frissen, szárítva vagy főzve. A friss fokhagyma természetesen hasznosabb, mert szárítás és főzés közben a hatóanyagok veszítenek erősségükből. Akár 3-4 fokhagymagerezdet is elfogyaszthatsz.

/Forrás:Énportál/